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        預防孕期貧血,寶媽需要知道這些~

        文章來源:湛江和家寶婦產醫院 發布時間:2020年07月30日

         懷孕期間,寶媽一定會各種進補,但有一些寶媽補了半天,竟然在產檢中發現貧血。孕期貧血對寶媽、胎兒的健康都十分不利,所以作為寶媽的你,要重視孕期貧血問題哦。

          ▲孕期貧血是怎么回事?

          妊娠期,由于寶媽受到一些生理因素的影響,使血液中的血紅蛋白相對降低,或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足,會引起血紅蛋白不足,當寶媽的血紅蛋白低于一定數值時即出現貧血。

          ▲發生貧血會伴隨哪些癥狀?

          1、如果貧血只是輕度,是沒有什么明顯癥狀的,需要去醫院做專門的檢查才會知道;病情較重者,常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發干燥、脫發、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃口不佳、呼吸短促等癥狀。

          2、貧血的寶媽會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣,這是貧血者早期出現的癥狀,也是較為常見的癥狀。

          3、貧血者的臉色一般都是蒼白的。需要注意的是,一般認為皮膚蒼白者還要依據手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看,才比較可靠。

          4、貧血的寶媽經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散,嚴重貧血的還有可能會出現神志模糊甚至是昏厥。

          5、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀,這是因為貧血引起了消化系統紊亂。

          ▲孕期如何預防貧血?

          對于發生貧血的寶媽而言,在妊娠期間注重補鐵是防治缺鐵性貧血的關鍵。鐵質主要存在于畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類。所以,在日常飲食上適當增加含鐵豐富食物的攝入量,即可增加血色素鐵的供給,改善貧血癥狀。

          寶媽多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,對鐵的吸收也有促進作用。尤其是橙子和西紅柿,它們所含的大量維生素C可與鐵形成可溶性螯合物,使鐵在堿性條件下,一直處于溶解狀態,利用腸胃對鐵的吸收。

          如果食補無改善,寶媽血色素仍繼續下降,則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。提醒各位寶媽,孕期應避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質的吸收。

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